Это абсолютно естественно. Слезы отлично помогают психике сбросить накопленное напряжение. Мои консультации созданы именно для того, чтобы вы могли дать волю чувствам в комфортной обстановке.

Мы будем касаться глубоких переживаний только тогда, когда вы будете к этому готовы. Моя задача — помочь вам переработать этот опыт мягко, без спешки, чтобы после каждой сессии вы чувствовали облегчение.

Это зависит от вашей ситуации. Для решения точечного вопроса часто бывает достаточно 3–5 встреч. Для работы с длительным стрессом или сопровождения беременности мы планируем более долгосрочный формат. Мы всегда согласовываем это вместе.

Вам не нужно готовить правильные слова или ставить себе диагноз. Вы можете просто сказать: «я очень устала» или «мне сейчас тяжело». Мы вместе бережно разложим всё по полочкам.

Вроде бы ничего страшного не случилось, у других бывает хуже, а я просто устала и срываюсь.
Сравнивать свою усталость с чужими проблемами — частая ловушка. Если ваше состояние мешает вам спокойно спать, работать, общаться с семьей без раздражения — это уже веская причина обратиться за помощью. Вам не нужно дожидаться полного истощения, чтобы разрешить себе позаботиться о своем самочувствии.(Закрываем возражение «синдром самозванца в страданиях»)

Наша главная задача — стабилизировать ваше состояние в настоящем. Мы сфокусируемся на том, чтобы снизить тревогу, наладить сон и вернуть вам силы для повседневных дел. Мы обращаемся к прошлому опыту только в том случае, если это действительно необходимо для решения вашей текущей задачи, и делаем это очень дозировано.(Снимаем страх перед «Ящиком Пандоры» и бесконечной терапией)

Психолог никогда не принимает решения за вас и не подталкивает к резким шагам. Наоборот, мы работаем над тем, чтобы у вас появились силы ясно видеть ситуацию и спокойно на нее реагировать. Любые изменения в вашей жизни будут происходить только по вашему собственному желанию, когда вы сами почувствуете готовность, без спешки.(Отрабатываем миф, что психолог заставит рубить с плеча)

Отпуск и книги дают важную, но временную передышку. Они не меняют сам алгоритм реакции вашей нервной системы на стресс. В нашей работе мы не просто «заглушаем» симптомы усталости. Мы шаг за шагом перестраиваем ваши реакции так, чтобы вы могли управлять своим состоянием, а не оно управляло вами.(Отрабатываем прошлый негативный опыт и «кладбище неработающих решений»)

То, что вы описываете — это естественная реакция перегруженной нервной системы на длительное напряжение. Вы не сломаны, и с вами всё в порядке. Просто ваш организм долгое время работал на пределе, и сейчас ему нужны четкие, научно обоснованные методы для восстановления нормального ритма.(Мягко касаемся самого темного страха «я схожу с ума»)